1.000 pasos de proyecto - mapa de tus propio caminar rutas con Google Earth! (1 / 7 paso)

Paso 1: ¿Por qué 1.000 pasos?

1.000 pasos es una tarea fácil, algo que se puede hacer durante sus vacaciones en el trabajo o después de llegar a casa en muy poco tiempo. La idea detrás de esto es introducir a la gente a la actividad y que la gente darse cuenta de que no es imposible trabajar a poca actividad física en su día.

Cuando la mayoría de la gente piensa de la actividad, piensa en ir al gimnasio tres días a la semana o correr una milla antes de ir a trabajar - no se dan cuenta que pueden trabajar a cosas como eso. Aptitud no es algo que puede lograrse inmediatamente - usted debe trabajar hacia él!

El programa 1.000 de pasos es una manera sencilla de introducir a la gente a la actividad física. Puede comenzar en el nivel con que se sienten cómodos, y pueden modificar las rutas de acceso para adaptarse a sus límites de tiempo. Puede comenzar a 1.000 pasos extras al día y rápidamente suba!

Principales puntos del programa 1.000 pasos
-fácil de hacer, incluso con las limitaciones de tiempo
-modificables para adaptarse a su nivel de fitness
-una buena introducción a la actividad de physcial
-se puede hacer con amigos y familiares
-no requiere de más equipo
-conveniente para los ancianos y el sobrepeso - caminando no es tan vigorosa como se podría pensar, y puede ciertamente retardar su ritmo y obtener aún los beneficios!