Paso 7: Vida Hack 7: rodillo de la muñeca
Rodillo de la muñeca
Necesidad de:
-tubo de PVC de 1 pulgada (de 9 pulgadas de largo)
-10 libras de peso
-Molle (4 pies)
Herramientas:
-Taladro
Si te gusta ejercitarte, entonces usted puede hacer esta herramienta muy sencilla.
Primero tomé una sección de 9 pulgadas de tubo de PVC de 1 pulgada y perforó un agujero de la forma a través del centro.
Luego colgados algunos paracord a través del orificio y hace un nudo en un extremo.
Luego até el otro extremo de paracord para un peso de 10LB.
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Para el ejercicio, mantenga la barra hacia fuera delante de usted con ambas manos.
Usando sólo sus muñecas, gire el tubo de enrolle el paracord alrededor del tubo.
Con levantar el peso y fortalecer los antebrazos.
Usted puede hacer este ejercicio en una dirección hacia adelante y hacia atrás.
