Paso 3: Hypnagagic inducción
Sólo haber tocado con Estados cerebrales diferentes, inducción de hypnagagic es un ejercicio para mantener un estado constante de la theta. Esto no es algo que normalmente se logra fácilmente ya que el estado theta tiende a ser un estado transitorio entre un estado de alerta (beta) y sueño profundo (delta).
El objetivo de este ejercicio es para no permitir que el cerebro entrar en el estado de delta y permanecer en el estado Theta durante el mayor tiempo posible. Esto se logra fácilmente que un brazo en el aire mientras que usted está tratando de ir a dormir. Cuando su cuerpo se desliza fuera de conciencia, su brazo debe caer y despertarle bastante para poner su brazo de nuevo en el aire. Idealmente, el ejercicio terminaría por despertar y escribir algunos de los pensamientos que tuviste mientras estabas semi lúcido y su mente vagaba. Sin embargo, a menudo sólo terminas dormido.
Mi experiencia:
La primera vez que intenté esto, sólo fui capaz de mantener ese estado durante unos instantes antes de caer mi brazo. Más que he intentado, más que yo era capaz de mantener este estado. En una típica noche intentaría hacer cerca de cinco a diez repeticiones de levantar y dejar caer mi brazo. Me encontré con que más a menudo que no caí a dormir en vez de despertar yo volver a reflexionar sobre mis pensamientos. Las primeras veces que logré despertar tenía problemas recordando lo que era que yo había estado pensando. Después de un tiempo tiene esto un poco más fácil, pero todavía tenía algunos problemas para recordar todo lo que había ocurrido en la mente. Aunque este estado mental es interesante la experiencia, y este truco para mantenerla es muy divertido, no puedo decir que tengo valor de hacerlo.
