¿Qué es la Whole30 que pides? Cuando vayas a la internet, usted escuchará personas lo llaman una "dieta" o un "cambio de estilo de vida"... para mí fue mi "recomendación de los médicos". Por falta de una mejor manera de describirla, es una versión más estricta de comer Paleo. ¿Qué es la Paleo? Bueno eso es para alguien más para describir. Pero digamos que hay no comida rápida, no alimentos procesados. Esto es lento, bien informado, de cocina y realmente mirando todos los ingredientes.
Whole30 cortes de ciertos alimentos de su dieta por 30 días, luego que reintroducirlos. Es una manera de ver cómo reaccionan los alimentos a usted personalmente en lugar de las generalizaciones que leemos todos los días en internet. Whole30 cortes azúcares, alcohol, granos, legumbres y productos lácteos de lo que comes. No alimentos procesados. Montón de verduras y carnes orgánicas.
Le ayuda a aprendido lo que es en los alimentos que usted come y cómo genralize alimentos que son "saludables" y no que. ¿Comes muchos alimentos procesados, dulces o comida rápida? Entonces usted sabe que usted está haciendo una opción para comer menos saludable. Pero qué pasa cuando usted pide los alimentos "saludables", ensaladas, hamburguesa de pavo, frutas y granola. Realmente se sorprenderá de cómo su cuerpo reacciona a los alimentos, y de todo el mundo reaccionan de manera diferente. Aquí está el enlace a la información real: http://whole30.com/whole30-program-rules/
Rápida FYI, yo puedo decir que algunas personas lo toman demasiado lejos, hay puestos de cura para todo, desde diabetes alergias estacionales. No soy médico, pero vamos a decir, para mi que quería tener un poco más de energía y para controlar mi azúcar en la sangre. Pérdida de peso sería un bono, después de todo esto es una dieta correcta. :-)
Ahora no estoy afirmando con correr un maratón todos los días ni comió tan rigurosas como la Whole30 dieta me hizo comer. Pero pensé que estaba comiendo bien y hacer ejercicio con regularidad. Podría tener un pedazo de caramelo en el trabajo para vencer el dren de energía de 14:00. O comer una galleta de vez en cuando, Tim-Tam es una debilidad, que lo reconozco. Si no sabes lo que son, usted se perderse en la galleta mejor cada vez. Pero mi esposo y yo no comer comida rápida, cocinar en casa regularmente, ver los tamaños de porción y tener siempre verduras con las comidas. Así que, me sorprendió un poco lo que aprendí en la dieta de Whole30. Aquí mi mi historia de mis 30 días de Whole30.
