$42 de estática gimnasio para levantar (10 / 16 paso)

Paso 10: Levante 1: Press sobre la cabeza

Prensa Levante # 1 - la cabeza.

Este ejercicio trabaja los músculos del hombro.

Soporte perfectamente derecho con sensación aparte de la anchura de los hombros. Los codos deben doblarse un poco. Presione estrecho para arriba en duro como usted puede. Asegúrese de que las muñecas permanecer rectas y no retroceder en absoluto.

Artículos Relacionados

Cómo hacer una congregación o estática pistola de hierba de un zapper del insecto por menos de $3

Cómo hacer una congregación o estática pistola de hierba de un zapper del insecto por menos de $3

esta es una solución super barata a la construcción de una flocado electrostático o hierba estática pistola para el uso casero! No es muy potente pero funciona! Por favor voten por este proyecto en el concurso, hasta aquí! Gracias.Paso 1: materiales
DIY Anti estática Mat

DIY Anti estática Mat

una solución económica a un razonablemente caros, aunque necesario, accesorio de soldadura electrónica.Este es mi primer Instructable! Por favor dar consejos, constructiva crítica, alabanza y! (No puedo creer que se me olvido la última de ellas la li
Cómo vivir una vida estética por usar, comer, viajar por y escuchando a colores específicos para una semana

Cómo vivir una vida estética por usar, comer, viajar por y escuchando a colores específicos para una semana

por siete días consecutivos, elegimos un solo color y trató de vestido en ese color, comer sólo alimentos de ese color, escuchar música relacionada con ese color y generalmente hacer tantas opciones como posible1 para ajustarse a ese color.Lunes - ro
Bricolaje barato Arduino Compatible Flex/curva Sensor hecho sin estática bolsas, de articulos para el hogar: D

Bricolaje barato Arduino Compatible Flex/curva Sensor hecho sin estática bolsas, de articulos para el hogar: D

Se trata de un intructable en el que vamos a construir un sensor de flexión de la curva que es compatible con una placa arduino y no requiere bolsas estática ni nada raro, que usted puede hacer ahora de cosas que tienes alrededor de la casa. : D¡Buen
Escritorio del ordenador portátil para bicicleta estática reclinada fija

Escritorio del ordenador portátil para bicicleta estática reclinada fija

paso un par de horas en casi todos los días leyendo y respondiendo al correo electrónico o navegando en mi portátil.  Recientemente compró una bicicleta reclinada fija usada de ejercicio y quería añadirle un escritorio del ordenador portátil para que
Truco simple para eliminar la estática en el molinillo de café

Truco simple para eliminar la estática en el molinillo de café

El café es mucho mejor cuando se utilizan recién molidos de café. Sin embargo, al utilizar un moledor de café, una frustración común es los cachitos de posos que se adhieren a la amoladora. Si utilizas con frecuencia, la electricidad estática que cau
Cómo configurar la dirección IP estática para frambuesa Pi

Cómo configurar la dirección IP estática para frambuesa Pi

Este Instructable le dará clara idea acerca de cómo configurar la dirección IP estática para frambuesa Pi. Siempre que conecte el frambuesa pi a la red el router asigna dirección IP al azar, esto puede volverse difícil de acceder su frambuesa pi a tr
Fuente de alimentación de alto voltaje de lámpara estática

Fuente de alimentación de alto voltaje de lámpara estática

primero de advertencia es una mala idea que toque el extremo de alta tensión, especialmente cuando a tierra. no te matará a menos que usted tiene una condición del corazón o su lámpara proporciona la cantidad de amperaje necesario para matar a un hum
Cirugía estética de la gran cocina

Cirugía estética de la gran cocina

Dar a su cocina una cirugía estética con nuevas puertas de los armarios.Voy a explicar cómo hacer la puerta roja en la foto, con tirón integrado (mango), que se podría agregar como un acento a su cocina, o hacer lo suficiente para reemplazar sus viej
Static Shock (amortiguador) descargador que nunca haz sorprendido por estática otra vez.

Static Shock (amortiguador) descargador que nunca haz sorprendido por estática otra vez.

Últimamente recibo descargas estáticas mucho. No estoy seguro si es el clima seco, mis zapatos o mi coche. O sea todo lo anterior.Cada vez cuando salga del coche y tocar algo metálico recibo un terrible choque estático. Mayoría de las veces es el asa
Red Hum Detector / Detector de electricidad estática

Red Hum Detector / Detector de electricidad estática

Bienvenida,Este instructable es un circuito pequeño y sencillo que detecta red Hum, es decir, que se puede detectar donde se encuentran desde fuera de la pared los cables de red. También detecta electricidad estática y también puede ser disfrazado co
Poste montado X soporte de Panel Solar ajustable de estática Y

Poste montado X soporte de Panel Solar ajustable de estática Y

La motivación para este proyecto era conseguir un colector solar que alimenta una bomba en un estanque con peces de oro de la tierra.El proyecto es un ajustable (pero estática, no-motorizados) X Y montaje de un plano del panel colector Solar. Este so
Generador de electricidad estática $5

Generador de electricidad estática $5

He hecho varios generadores de electricidad estática antes y siempre han sido un proyecto que atrae mucho interés. Son muy divertido para jugar con y son capaces de algunos trucos realmente genial. Además de tus amigos (y a ti mismo) simplemente zapp
Descarga de electricidad estática con pantalla

Descarga de electricidad estática con pantalla

un circuito simple celebrado juntos y aislados con Sugru (utilicé naranja, pero puede usar cualquier color que te gusta: naranja fue más difícil para mí para "perder" sin embargo :-)Paso 1: Una lista de los materialesUn paquete de Sugru naranja