$42 de estática gimnasio para levantar (11 / 16 paso)

Paso 11: Levante 2: aumento de pantorrilla

Levante #2 el aumento de pantorrilla

Este ejercicio trabaja tus pantorrillas, el músculo redondo pequeño en la parte posterior de su pierna.

Para hacer la elevación Coloque la barra en la parte posterior de su cuello y hombros. Soporte perfectamente estrecho con los hombros pies aparte. Presione hacia abajo con la bola del pie para elevar el talón ligeramente.

Nota: Esta elevación puede tomar algo de práctica si le resulta difícil equilibrio en las bolas de sus pies. Mantener en él aunque, se vale!

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