$42 de estática gimnasio para levantar (13 / 16 paso)

Paso 13: Levante 4: encogimiento de hombros

Levante #4 el Shrug

Esta rutina golpea los músculos trapecio, los músculos entre su cuello y hombros. Muy importante para fortalecer el cuello y hacerte lucir como un culo mal (entre otros beneficios).

Hacer este soporte estrecho, pies la anchura de los hombros y sujete la barra con los brazos completamente abajo. Levante con los hombros solamente. Encogiéndose de hombros como cuando no sabes la respuesta a una pregunta.

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