Paso 7: Elegir la cadena de
La razón que necesita tanto es que este equipo se utiliza para entrenar en el punto más fuerte de un ascensor. Si una persona puede prensa de banco 135 libras que en el punto más fuerte de su elevación podía probablemente levantar 300 libras. La razón de que la elevación completa es mucho menos es porque en cierto punto las articulaciones están en un punto débil apalancamiento. En general el más recto que el cuerpo y extremidades son más fuertes.
Por ejemplo mi amigo yo y cuerpo builder apilados 625 libras en su press de pierna (que es todo el peso que teníamos) y eran fácilmente capaces de hacer mini 6" repeticiones con él.
Ahora con este proyecto son 2 cadenas por lo que duplica el límite de peso de 545 a 1090 libras.
TAMBIÉN ayuda si pones un trozo de cinta o zip empate cada 5-10 enlaces. Esto facilitaría mucho a los dos lados más adelante cuando se ajuste la longitud de la cadena.
