Paso 1: Lo básico
Metabolismo procede del Griego metaboléque significa cambio, transformación, experimentan lo que las células en nuestro cuerpo cuando cambio de sustancias orgánicas a la energía, con el fin de cumplir con las funciones vitales del cuerpo;
Para ponerlo simple, el metabolismo es la velocidad con la que el organismo convierte alimentos en energía, puede hacerlo rápidamente o lentamente. Cuando esto ocurre rápidamente, él generalmente medios no significativos peso aumento, porque todo lo que comemos se procesa rápidamente y no almacena nutrientes como grasa, causando así el peso y el volumen permanezca constante.
En el otro caso, cuando el metabolismo es lento, los nutrientes exceden los requerimientos normales del cuerpo, por lo que ir a almacenamiento de información - como la grasa. El metabolismo es un proceso muy complejo, pero vamos para mantenerlo simple en cuanto a centrarse sólo en reservas de la grasa y cómo podemos controlarlos.
Ahora, todos sabemos lo que son calorías: un valor energético es una unidad que mide cuánta energía un alimento proporciona al cuerpo. Las calorías más comes, más energía que pones en el cuerpo, pero usted necesita proporcionar la cantidad correcta o de lo contrario el exceso de energía entra en almacenamiento de información. La medida de la tasa a la cual una determinada persona quema energía en forma de calorías en reposo (es decir, mientras usted sentarse y no hace nada), se llama metabolismo Basal.
La velocidad del metabolismo basal está regulada por una serie de factores. Hasta cierto punto, el metabolismo basal se hereda, se transmite de padres a niños a través de genes, pero a veces los problemas de salud pueden afectar el metabolismo basal y su eficacia (hablaremos sobre esto más adelante). Esto no significa que no puede cambiar su velocidad, todavía hay muchas maneras de acelerarlo.
OK, suficiente charla, pongámonos a trabajar.
