Paso 1:
Este paso es auto explicativo. Pero para aclarar este paso no significa hacer 20 saltos y listo para el día. Este paso significa levantarse del sofá vaya exterior y trotar/correr/caminar. Una divertida manera fácil que mantenerse activo es va bailando con frecuencia. Créalo o no bailando en el club durante una hora puede quemar más de 400 calorías! Sólo una punta de diferentes tipos de ejercicio afectan a personas de diferentes maneras.
Aquí está una tabla de ejercicios que puedes hacer y qué áreas del cuerpo afectan. Use esta tabla para ayudarle a determinar qué ejercicio es mejor para deshacerse de su grasa no deseada
Jogging -pantorrillas, muslos, glúteos
Funcionamiento -pantorrillas, muslos, glúteos, espalda baja
Natación (freestyle)-Abs, bíceps, pantorrillas, glúteos, espalda, pectorales, lumbares, muslos
Bailando (regular intensidad media)-muslos, pantorrillas, abs, tríceps, glúteos.
Tip : para trabajan las personas que tienen problemas articulares recomiendo nadarlo es mucho mejor todo y hay menos tensión en las articulaciones.
