Para un DB alternancia curl de bíceps - sentado; sentarse sobre una pelota de estabilidad con un torso alto y las rodillas haciendo un ángulo de 90 grados. Agarra un par de mancuernas en ambas manos y mantenga los codos en tachuelas en todo momento. Usando tu antebrazos Levante la mancuerna en la mano derecha, mientras que traer mano derecha abajo ascensor su mano izquierda. Y hacerlo para completar una DB alternancia curl de bíceps, sentado.
Alternando el ejercicio Curl de bíceps DB
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