Paso 3: Prevención de la procrastinación
La dilación es uno de los factores de prevención más grande en la mayoría de la gente de aprendizaje. Muchas personas tratan y falla, para evitar dilaciones a través de la fuerza de voluntad solamente. Aunque algunos a la fuerza de voluntad es necesario, hay un método que hace mucho más fácil.
Su llamado la técnica Pomodoro. Implica el uso de sesiones de estudio de 25 minutos se centró, con 5 minutos entre los frenos. Para utilizar esta técnica que primero tienes que quitar tantas distracciones como sea posible, las distracciones más importantes a eliminar son los que normalmente causan que procrastinar. Esto es diferente para todos, pero pocos comunes son: Facebook, navegación, correo electrónico y mensajes de texto. Eliminar estas distracciones significará probablemente apagar su teléfono móvil, desactivar el internet (a menos que usted necesita para su trabajo) y encontrar un espacio tranquilo para trabajar donde hay tan pocas distracciones a tu alrededor como sea posible.
Una vez que estés listo para usar, ajustar un temporizador durante 25 minutos y trabajar en la tarea hasta los anillos de temporizador. El tomar una especie romper (no más entonces 5 minutos) y trabajar durante otros 25 minutos. Después de haber terminado 4 Pomodoros, tomar un descanso más largo (no después de 30 minutos.) Durante estos frenos puede ser útil para tratar de acceder a su desactivar el modo de pensar, especialmente si usted está luchando con un problema difícil. Así que trate de tomar un paseo, o cualquier método que funcione mejor para usted.
