Paso 4: Silla helada
Posición inicial: Lay sobre el piso sobre su estómago, las palmas planas y cerca de los lados, codos para arriba.
Paso 1: Mantener los brazos inmóviles, dé vuelta encima de su brazo izquierdo, por lo que su codo izquierdo, es punzante en el costado de su espalda, justo debajo del hueso de la cadera pero por encima de la izquierda buttcheek.
Paso 2: Inclínese hacia delante, apoyar la cabeza en el piso, manteniendo el pie izquierdo sobre el piso.
Paso 3: Levante su pierna izquierda sobre la derecha, clase de como cómo su papá podría sentarse en una silla. Pie derecho en el suelo, pie izquierdo descansa sobre la rodilla derecha, formando un ángulo de 90 grados.
