Para iniciar la remolacha está lleno de potasio, magnesio, fibra, fósforo, hierro; vitaminas A, B y C; betacaroteno, beta-Cianina; ácido fólico. Remolacha es excelente para las mujeres durante el embarazo. Vitaminas B y hierro son necesidad de crecimiento de la célula.
Remolacha es bueno para los hombres como él tan bueno como el Viagra si no mejor. Así que si usted es un hombre y tiene, bien sabes un tiempo duro, mejor empezar remolacha de gusto. Remolacha es también un purificador para el cuerpo ayudando el hígado expulsa las toxinas. Remolacha contiene betaína, la misma sustancia que se utiliza en algunos tratamientos de la depresión. También contiene triptófano, que relaja la mente y crea una sensación de bienestar, similar al chocolate. Este vehículo de raíz puede también bajar la presión arterial.
Leer el post en "Comer y ser saludable" para leer sobre los beneficios del camote. Enlace aquí.
Nuestra ensalada tiene también espinacas y tiene 40% de su necesidad diaria de magnesio y una excelente fuente de más de 20 diferentes nutrientes mensurables, incluyendo proteína, calcio y fibra dietética. Ayuda a combatir los cánceres de ovarios y próstata. Es bueno para la función del cerebro.
El otro verde frondoso es rúcula que proporciona algunos minerales esenciales como 32 mg de calcio, necesaria para huesos fuertes y 74 mg de potasio, necesario para mantener estable la presión arterial. Una taza de rúcula también proporciona minerales, 29 mg de hierro, vital en la fabricación de glóbulos rojos y.09 mg de zinc, esencial para la cicatrización de heridas. Otros minerales presentes en rúcula incluyen cobre, manganeso y selenio.
