Autodefensa: Cuatro maneras de escapar de una muñeca agarrar (1 / 6 paso)

Paso 1: Reunir los materiales

1. cómoda ropa que es fácil moverse como pantalones de chándal, camisetas, pantalones de yoga, etc.

2. zapatillas de deporte o zapatos de trabajo.

3. Si tienes cabello largo, por favor asegúrese de que su pelo se ata para arriba o atrás para que no se en tu rostro.

4. un socio es útil pero no necesario.

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