Paso 4: Caliente y frío
Esto varía para las personas con migrañas. Para algunas personas una ducha muy caliente da la relevación. Para otros, paletas y paquetes de hielo son el camino a seguir. Dirigidos a la cara, cuello, espalda superior y hombros con calor o frío pueden grandemente relevar síntomas de la migraña y a veces incluso detener la migraña antes de se mantenga. Prueba estas ideas y ver lo que le ayuda. Usted puede encontrar que una combinación funciona para usted:
* Acostarse o sentarse con una bolsa de hielo en la parte posterior de su cuello.
* Alternativos muy caliente y heladas (húmedos) paños fríos en la cara y el cuello.
* Poner compresas calientes en la parte posterior de su cuello y hombros.
* Mantenga hielo o una paleta para el techo de la boca.
* Tomar un baño o ducha de agua caliente. El agua caliente se centran en la parte posterior de su cuello y hombros.
* Presione un cubo de hielo contra los puntos de dolor alrededor de los ojos y la frente.
