Paso 1: Actitud de alimentos
Nunca Recompénsese con alimentos. Recompénsese con un objeto, una nueva pieza de ropa, una salida. Si el incumplimiento a la alimentación, sólo estás participar con comiendo como un evento positivo. Alimentos sólo pretende nutrir te. Si usted piensa de la comida como una necesidad en vez de una aventura, ya está rompiendo la adicción a comer.
Esto es para mí, pero tal vez si le gustaría ser tan hardcore como a mí mismo - puede ir por esta regla también: estar bien con comer lo mismo todo el tiempo. (La manera de justificar esto es por el pensamiento de hombres de las cavernas, que sólo tenían los mismos animales para comer, pero tal vez pensaron de comer de diferentes maneras. Pero vivían aún!)
