Barra de dominadas Skeery (4 / 6 paso)

recientemente trató de encontrar una manera de hacer esto. No soy el unico buscando así que espero que esto ayuda a alguien. Mi árbol pasa a ser de ancho suficiente que no un montón de extra pensamiento tenía que ir en él. También quería evitar los a

Fuera de forma y una manera barata y fácil para estar en forma?  Mire no más lejos que la barra de dominadas con agarre pronado del columpio!  Para menos de $40 puede hacer su estación de pull-up propio en juego de su hijo! Trabajar tus bíceps, tríce

esta es una manera de bajo costo para instalar una barra de dominadas en el marco de una puerta estándar. Esto pondrá los agujeros en la madera, así que tienes que estar bien con la instalación permanente o un poco de patchwork cuando quiera quitarlo

después de leer este ible de frenesí quería instalar un pull-up básico en algún lugar de la barra y pensar que la escalera hacia el sótano, un gran lugar, habido cuenta de que está en mi forma de jugar...Entre chatarra seguí es una varilla telescópic

este instructable le mostrará cómo hacer un fácil y barato dominadas barra usted pueden montar fuera. Pull ups son uno de los mejores ejercicios y más difíciles de hacer. Una vez que usted puede hacer, la fuerza del cuerpo será bastante bueno.Paso 1:

fácil de realizar, conveniente para uso (no giran en los dedos), desapareciendo después de la construcción de uso.Materiales utilizados:-caso palillo (usé un mango madera pala 4 centímetros de diámetro, suficiente para mí),-cuerda lo suficientemente

mi hijo de seis años de edad quería una barra de pull-up para su portada.  Los comerciales eran cerca de $20, y que habría comido su ahorros.  Así que hicimos una de contrachapado y un pasador.Nota: Mi hijo pesa 44 libras.  Si estás haciendo uno para

permite construir chinup bar! Usted necesita para ponerse en forma. Chinups son grandes, porque trabajan la parte superior del cuerpo, así como su núcleo (al requerir que mantenga su equilibrio mientras usted mismo).Hay un número de diseños comercial

este proyecto consistió en dos tareas principales: sostiene a una tabla y cuelga el tablero. Aunque fue colgado con geometría específica para mi casa, el enfoque general puede ser fácilmente adaptado.Partes:Un tablero (12 "x 36" x 3/4")2 x

este Instructable te muestra cómo hacer una barra de dominadas relativamente sencillo que se instala en el techo. Algunos otros diseños requieren montar una barra de 2 x 4 que se emperna a través de varias vigas o los montantes; con este método, sólo

En primer lugar, un poco de CYA:Utilizar este dispositivo bajo su propio riesgo. Mi experiencia ha demostrado que es bastante robusto suficiente para cuelga y campusing alrededor (~ 170 de peso) pero no puedo prever todas las variantes del escalador/

es una extensión de un instructable anteriores donde hemos construido un hoja de 2 1/2 muerto vertical interior muro de escalada (a la izquierda en la foto). Seis meses más tarde nos propusimos ampliar el arbolado con una sección de la azotea y un in

Este Instructable le mostrará cómo armar tu gimnasio de hierro ($29 ish).Que ponerme uno juntos, detallaré un cierto defecto encontré durante mi experiencia personal, y cómo superar con facilidad.Esta pieza es ideal porque el usuario no tiene que per

Hay muchos pasatiempos que crecen con su experiencia, y uno de ellos es el entrenamiento de fuerza. Si su objetivo es convertirse en un hombre fuerte, o simplemente tienes un gimnasio cutre en su barrio, hay una manera de su lío. Construcción de un g