He participado en el levantamiento de pesas durante bastante tiempo y decidió incorporar ejercicios calisténicos en mis planes de entrenamiento para aumentar la funcionalidad de la fuerza. Estas paralelas son fáciles de hacer y es bastante barato, costando alrededor de $50 para hacer. Son lo suficientemente ligero como para desplazarse fácilmente y lo suficientemente robustos para hacer ejercicios básicos. Se agregarán estabilización en como aprender a hacer ejercicios más complejos que requieren el agregado de soporte de las barras paralelas. El costo puede reducirse un poco dependiendo de qué materiales y herramientas tenemos disponibles.
Materiales:
- (2) 4 "x 4" - 10 pies cuadrados de postes de madera - $22,94
- (2) 1-5/8"- 6ft 16ga línea Post (postes metálicos) - $20,00
- (1) 2 "x 4" - 8ft madera (estándar de dos por cuatro) - $2,90
- (1) caja de 3" tornillos para madera - $5
Herramientas: (puede sustituirse por otros, pero esto es lo que tenía disponible)
- Sierra de mesa
- Taladro de columna
- Taladro eléctrico
- Sierra perforadora de 1-5/8"
- Punta de pala de 1-1/2"
