Barritas energéticas / tuerca barras (2 / 2 paso)

Paso 2: La fabricación de...

Moler todas las tuercas, o cortar con un cuchillo si no te importa si es tierra gruesa.
Quitar las semillas de las fechas. Amase las fechas en una masa espesa. Corte a través de las fechas con un cuchillo para hacer seguro que no hay semillas en la masa.
Romper los huevos en un bol grande y añadir los demás ingredientes. Mezclar en una masa espesa y pegajosa. Forma en bares pequeños y cocer en el horno a 175 grados centígrados (347 º f) durante 40 minutos.

Contiene grasa de 54% (valores aproximados), 37% de carbohidratos, 9% de proteína. Esta barras funciona muy bien como combustible justo después de los entrenamientos, o como una merienda cuando tienes sólo un poco de hambre.

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