Algunos smoothies pueden ser demasiado gruesos y dulces, en mi opinión. pronto después de, obtener una creciente avalancha de azúcar y accidente una hora más tarde - no divertido. Esta receta es una bebida ligera, energizante y refrescante - perfecto para los calurosos días de verano sin el desplome del azúcar cutre.
Sandía es reconocida principalmente por su cáscara verde, carne rosa y semillas negras. Más lo que no saben es su embalado con licopeno (lo que le da ese color rosado) es un antioxidante que ayuda a proteger las células contra daño del radical libre
... eso es suficiente para mí saber! Yo soy de sur de Texas donde el sol resuena, sin piedad y su horridly caliente y húmedo. Este licuado es perfecto. Me encanta hacer después de pasar algún tiempo fuera en el sol. Generalmente echo en algunas semillas de chia para beneficios extra añadido - repletas de ácidos grasos omega-3, que ayudan a promover la piel sana, flexible.
Para esta receta he añadido agave - bueno para las personas con diabetes desde su absorción en el torrente sanguíneo lentamente, por lo que no picos de azúcar. Además, la sandía es ya dulce, por lo que puede optar por usar endulzante y leche de arroz para el yogur para que quede cremosa.
Ingredientes:
1 1/2 taza trozos de sandía sin semillas
1/2 cucharadas de néctar de Agave o miel (yo uso OhGave! Néctar de miel sabor)
1 cda bien picado hojas de menta fresca
3/4 taza arroz leche o 1 taza llano yogur de soja
1/2 cucharadas de Chia semillas
Unos 10 cubitos de hielo
Instrucciones:
Vierta todos los ingredientes en una licuadora o procesador de alimentos y pulse hasta que se convierte en puré. Sirva en una copa enfriada, adornar con hojas de menta y añadir un agitador para evitar separación.
