Paso 1: El segundo potenciador de energía: ¡muévate!
Si te sientes perezoso o adormilado por la tarde después de estar sentado frente a la computadora todo el día, ¡ponte un motor un poco! Levántate y da una vuelta rápida. Ya sea un paseo dentro de tu oficina o afuera en el aire fresco (preferido), hacer fluir la sangre hace mucho para combatir la fatiga y aumentar la concentración.
Y para que no te sientes culpable por tomarte un descanso de trabajo, aquí está un hecho divertido: de trabajo de tomar un descanso de solos unos pocos minutos cada hora también aumenta la productividad. "Si te tomas cortos" descansos "durante el día, lograrás más", segun Jon Gordon, autor de el autobús Energía.
Si una fecha límite apremiadora no te permite dar incluso una vuelta rápida, ponte de pie, levántate los brazos por encima de la cabeza y estírate las manos hacia el cielo. Luego sacude todo el cuerpo durante unos segundos antes de volver a sentarte y reanudar el trabajo.
