Paso 4: Obtener física
Ejercicio físico es bueno para usted.
Así como mantener ajuste, también le ayuda a dormir, te puede dar un poco de tiempo de la mente en blanco para ayudar a pensar (no para relajarse, aunque), y es un buen calmante del estrés.
Dependiendo de su estado de ánimo, preferencias y capacidad, salir de vez en cuando y hacer algo que llega sin aliento - a lo largo de la playa, subir a la torre-bloquea toda escalera-bien, tienen una pelea de bolas de nieve, cavar el jardín - o consigue el corazón golpeando alguna otra manera (puenting, disparando un arma, ir en una montaña rusa).
Las artes marciales también son una buena opción, ya que, cuando debidamente perseguido, animan también los aspectos espirituales del bienestar.
