Paso 6: hablar
Cuando alguien pregunta cómo estás, la respuesta siempre parece ser un reflexivo "Estoy bien".
Pero, a veces no.
Tome tiempo para hablar con la gente. Encontrar a alguien en que puede tener una charla con alguien para despotricar. OK, así que probablemente no se fijan lo que aqueja a te. Tal vez nadie puede. Pero hablando de cosas en voz alta o escribir en un correo electrónico, le ayuda a hacer las cosas en la cabeza, fijar su punto de vista.
Consigue en el hábito de hablar sobre cómo te sientes cuando sienta bien, y entonces es más fácil cuando usted no.
Usted podría escribir cosas en un diario, pero diarios no pueden responder o dar retroalimentación.
Usted podría blog, pero nunca se sabe quién, exactamente, lo está leyendo.
Podría despotricar y delirar en una web-cam para YouTube, pero la retroalimentación es generalmente inútil, y tienes menos anonimato que con un blog.
Si no quieren (o no) un ser humano real, real para hablar, cara a cara, por teléfono o por correo electrónico, entonces siempre existe la opción de algún tipo de terapia. Esto puede ser costoso si no está cubierto por algún tipo de seguro (o ayuda del estado como el NHS), pero he conocido cosas como terapia cognitiva para ayudar grandemente al tratar con situaciones estresantes.
Su defecto, existen organizaciones, tales como los Samaritanos * que puede ser al menos un oído escuchado.
