Paso 4:
Suena mejor si dices; cueza al horno hasta marrón de oro. .......
Dejar reposar 10-15 min, es difícil probar el sabor cuando tienes una lengua quemada.
Para 18 muffins, usando los ingredientes listados, totalizaron mi cuenta de nutrición en:
1 panecillo
133 calorías
3g grasa
22,5 g de hidratos de carbono
3g de fibra
10g de azúcar
proteínas 4g
Lo bonito es la adaptabilidad de esta receta de muffins más adelante.
Usted puede cambiar unos pocos ingredientes para hacer estos muffins... chocolate... arándanos
Chocolate
Seco:
3/4 taza avena laminada en
1/4 taza pasas de uva
1/4 taza de arándanos
1/4 taza semillas de lino (enteras)
1/4 taza de almendras
1/4 taza de pistachos
1/4 taza de harina de avena
1/3 taza de cacao
3/4 taza harina de trigo integral
2 cucharaditas de polvo de hornear
Mojado:
1 huevo grande
3/4 taza leche
1/3 taza de miel
1 plátano grande
1 taza de zanahoria rallada
Blueberry
Seco:
3/4 taza avena laminada en
1/4 taza pasas de uva
1/4 taza de arándanos
1/4 taza semillas de lino (enteras)
1/4 taza de almendras
1/4 taza de pistachos
1/4 taza harina integral de centeno
1/3 taza de harina de avena
3/4 taza harina de trigo integral
2 cucharaditas de polvo de hornear
Mojado:
1 huevo grande
3/4 taza leche
1/3 taza de miel
1 plátano grande
1 taza de zanahoria rallada
1/2 taza de arándanos (frescos o congelados)
Experimentar y disfrutar!
