Chocolate Peanut Butter Banana Smoothie

descargo de responsabilidad: en ningún modo es este Instructable pretende condonar regularmente calentón batidos con mantequilla de maní, ni con cualquier tipo de dulces, galletas o incluso pequeños pasteles.  Este método se utilizó en este caso sólo para fines ilustrativos.  El autor de este Instructable es de ninguna manera responsable legal, moral o espiritualmente para cualquier lector que toma sobre él o ella hacer caso omiso de esta declaración.

¿Dicho esto... no un batido de helado, chocolate, mantequilla de maní suena fantástico?  Utilizando leche de almendras, menos procesar mantequilla de maní y cacao crudo en polvo permite un tratamiento not-nearly-as-unhealthy-as-it-sounds.  No está lejos de un lote de reemplazo de las comidas o batidos de proteínas y manera mejor (información nutricional abajo).

Y congelar las bananas primero lo hace impresionante...

Ingredientes
2 tazas de leche de almendras sin azúcar
3 plátanos, congelados durante la noche y en rodajas antes de licuar
4 cucharadas mantequilla de maní Natural
2 cucharadas cacao crudo en polvo
2 cucharadas semillas de lino, de tierra
4 - 6 cubos de hielo
Rinde cuatro porciones de 8 onzas

Direcciones
Tirar todo a la licuadora y vaya!

Información nutricional - por 8 onzas que sirve
Calorías 258
Grasas saturadas 1g
Poly grasa 2g
Grasa mono 4g
Colesterol 0mg
Sodio 160mg
Potasio 405mg
Fibra 7g
Azúcares 18g
Proteínas 8g
Vitamina A 6%
Vitamina C 22%
Calcio 26%
Hierro 10%