Paso 2: Tomar una siesta
Pero si parece que tenga tantas, será beneficioso si usted puede conseguir 1-2 horas de sueño en algún momento durante el día anterior. Usted querrá asegurarse de despertar antes de 21:00, o el riesgo de su cuerpo tratando de poner a dormir el resto de la noche!
Al levantarse de la cama, a veces es útil para otras cosas la pila en la cama para evitar que establecen * solo por un segundo * el resto de la noche.