Paso 1: El conocimiento es poder
Conoces tu cuerpo mejor que nadie
y
Cada cuerpo es diferente
Recomiendo fuertemente contra tomar cualquier una fuente de información como verdad (incluyendo este Instructable!). Lo que funciona para otras personas puede no funcionar para usted. Conocimiento de sí mismo es muy valioso cuando se trabaja hacia fuera. Gran parte del tiempo que construir músculo y la fuerza se utiliza determinar lo que funciona para usted. A medida que avances en tu entrenamiento, puede aprender más sobre su cuerpo, sus puntos fuertes y débiles y cómo responderá a diferentes ejercicios, pesas, descansar periodos y otras variables.
Recomiendo tener (o adquirir) algún conocimiento sobre nutrición, anatomía y resistencia formación en general. Estos pueden encontrarse en manuales de entrenamiento (grandes libros que parecen libros de teléfono). Estos son buenos para la referencia y obtener nuevas ideas para diferentes entrenamientos y ejercicios en su rutina.
