La única diferencia entre debajo y sobre el grip pull ups (obviamente) es el agarre. En este ejercicio, se apoderó de la barra de manera solapada (y, en mi caso, el agarre es más juntos). Más comúnmente conocido como un "mentón para arriba", este ejercicio se centra más en el bíceps y el lats inferior (posterior).
Este ejercicio pretende hacer además para el grip pull ups.
Generalmente empiezo con sobre grips para unos juegos (3) y luego hacer el mismo número de bajo apretones. El mismo método de localización del pasado ejercicio es muy valioso en este ejercicio también.
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