Paso 1: Recogemos datos
Introduce los datos de mi HRM proporcionado, max, min ritmo cardíaco calorías de promedio, se quemaron y tiempo del ejercicio. Solía entrar en la categoría 'tiempo en la zona', pero dio para arriba como siempre estaba por encima de mi zona y a veces no puse la zona derecha. Realmente realmente no utiliza la característica de la zona como durante mis entrenamientos (ciclismo de montaña, esquí, etc.) No puedo estar mirando mi reloj para ver qué zona en que estoy.
En Excel tengo una página dedicada sólo a los datos.
La primera fila son los encabezados de mis datos. Esto puede ser bloqueado en el menú de Excel "Windows -> Freeze Panes" para fijar los paneles en el punto de red que ha seleccionado. Si las secciones están inmovilizadas en el mal lugares, sólo tiene que utilizar "Windows -> liberar paneles".
Calculo ' calorías/hora "con el excel fórmula"= E2/(F2+G2/60)"donde 'E' es la columna de" calorías, 'F' está horas y 'G' minutos. Yo copie y pegue entrenamientos mayores y similares para guardar algunos escribiendo.
Mi esfuerzo percibido es puramente subjetivo, pero generalmente se correlaciona con "calorías/hora". Me gusta categorizar mis entrenamientos con el 'Tipo' y también incluir una breve descripción también.
