Cómo calentar para arriba para un entrenamiento de pesas rusas (14 / 16 paso)

Paso 14: Ejercicio 7G: el Kettlebell Turco Get-Up

7. Presione apagado con la mano hacia abajo y apoyo de la base hasta que esté en una posición de rodillas. Mantenga su postura tan recto como sea posible.

Puntos de rendimiento

  • Debe sentir la línea de fuerza que de la mano de Kettlebells la rodilla opuesta.
  • Mantenga el hombro aspira a su vertical, y equilibrado.
  • Apriete su núcleo para mantener la postura vertical.
  • Mantenga sus ojos en el kettlebell en todo momento!

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