Cómo calentar para arriba para un entrenamiento de pesas rusas (15 / 16 paso)

Paso 15: Ejercicio 7H: el Kettlebell Turco Get-Up

8. Enderece ambas piernas en una posición modificada de la estocada y luego paso a una posición de pie, pies separados de la anchura de los hombros. Conducir los hombros y el kettlebell hacia el cielo.

Recuperar mediante la inversión de todos los pasos hacia la tierra.

Puntos de rendimiento

  • Este ejercicio es más fácil si intentas plantear épicamente en cada punto.
  • Mantenga sus ojos en el kettlebell en todo momento!

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