Paso 13: Caminar: resto
Expresé antes pasar tiempo para descansar es tan importante como entrenamiento. Lo mismo vale para el paseo real sí mismo. Resto puede ser útil para la curación de una herida, colocar su mente o simplemente disfrutar el momento. Como he dicho, ser amable con usted mismo. Hay viajeros que hay que toman su tiempo, muchos años de hecho, a la Cruz el país. Algunos sólo viven para semanas, incluso meses, en un solo lugar antes de salir otra vez en el camino.
Realmente no hay forma correcta o incorrecta a un viaje. Comprensiblemente, algunos de nosotros tendrá otros planes para el futuro, y caminar a campo traviesa es menos un estilo de vida que un simple desafío entre muchos. Realmente, su mejor para que el mundo fluya a su propio ritmo. Incluso a 3 millas por hora, puede perder la magia.
- Horarios
He creado una programación floja para mis tiempos de descanso, durante todo el día y durante toda la semana. Yo generalmente caminar 50 minutos, tomar un descanso de 10 minutos rehidratar y estirar y otra caminar 50 minutos. Después de eso, tomar una rotura más larga por 30 minutos para beber agua y merienda. Después de 2 de estas sesiones de 2 horas, tomar 1,5 horas para comer, tomar una siesta y explorar el terreno. Entonces hago todo otra vez, así que acumular cerca de 8 horas de caminata total.
Pasa a ser mi manera de hacer las cosas. Y no todos los días va a ser el mismo; algunos días que simplemente a relajarse con unas personas, mientras que otros te entro millas en millas en la noche. Mientras yo estaba enfermería Rockwall, el ratón bebé, tuve que reorganizar mi agenda para que yo pudiera alimentarlo leche cada 3 horas, incluyendo en la noche. Así que todo cambia según lo que se necesita, pero en general, me gusta tener alguna solidez y rutina.
También tomar descansos de día cada 2 a 3 días para pasar el rato en un solo lugar, reponer mis existencias y lavar mi ropa. Y si me siento particularmente llamada a permanecer en algún lugar, te cuelgan hacia fuera durante una semana. Cada uno tendrá su propia manera.
- Estiramiento
Estire sobre cada 50 minutos para mantener mis ligamentos sueltos y flexibles. Hago algunos estiramientos básicos para mi jamón-cuerdas, flexores cadera, terneros, tobillos y espalda. A veces te estire mis brazos y hombros porque te pueden a mad dura empujando el carro. Con todo, mantengo simple y rápida, así que puedo volver a caminar.
- Comidas
Como mencioné antes, comer aproximadamente cada 2 horas, y me doy una hora y media para comer. No me gusta forzar mi estómago, por lo que me doy un descanso para digerir y dejar que mi sangre flujo en mis entrañas. Comer 3 a 4 comidas al día, dependiendo de qué hambre tengo, y lo que está disponible en mi carro y en el área. Bonita laissez faire sobre él.
- Pan del día
Tomar siestas durante la tarde para que mi estómago digerir y relajarse los músculos de la pierna. También suele ser el momento cuando llego una feroz cantidad de ideas que recorren mi cabeza, así que me gusta anotar en mi diario. Llegar a conocerme bastante bien durante mi siesta; Tiendo a recordar recuerdos de mi pasado en estos tiempos, momentos generalmente suaves y melancólicas.
