Cómo controlar su ansiedad (3 / 4 paso)

Paso 3: Trabajar las piernas!

Ahora que estamos realmente que versión, literalmente. Has probado el ejercicio de alcance de la mano, hablado durante mucho tiempo a tus amigos y familiares, este tipo de ansiedad está trabajando realmente en su mente y cuerpo. Tiempo para salir y hacer ejercicio. Un largo paseo chorro de tu ipod, nadar, bailar sola o con un compañero de habitación dispuestos, una caminata, el gimnasio, algo que es accesible a usted en su hora de necesidad. Esto conseguirá que tus endorfinas fluyendo, así generalmente hacerte sentir mejor para salir y estar activos.

En uno de mis momentos más débiles de la ansiedad, pensé que sería una gran idea para beber una bebida energética y luego ir al gimnasio. Pensé que podía trabajar doble de tiempo, además de agotador realmente yo hacia fuera. Después de tomar unos tragos de ese burbujeante y ligeramente energía letal, líquida sentí mi corazón realmente empezando a bomba. Elaboró en el molino de la pisada para una hora y media (tuve la sensación era beginnng para parecerse a un hámster en una de esas ruedas de arrastramiento), y luego hizo pesas y otros ejercicios distintos para una hora más, por un total de casi tres horas en el gimnasio, también no duermo esa noche. Te sugiero la ruta natural.

¿Otra nota: sugiero completamente rompiendo con algunos amigos, le da risa y ahora todo lo que tienen que preocuparse es que danza para utilizar a continuación: el gusano o la regadera?