Cómo correr campo a través (3 / 7 paso)

Paso 3: Elegir la ropa adecuada

Este paso cambiará día a día y está determinado por el clima y el clima donde usted vive. La norma más básica para el funcionamiento de vestimenta es pantalones cortos y una camiseta, pero si vives en una zona donde la temperatura rara vez supera los 30 o 40 grados, necesita abrigarse más (y no, no es imposible realizar este tipo de clima). La hora de elegir qué ropa llevar en un día particular, hágase estas preguntas:

¿Qué es el clima? – Si es soleado, camiseta y pantalones cortos son aceptables. Si está lloviendo o simplemente frío, una chamarra ligera o sudadera ayudará a mantener el cuerpo seco y cálido. Si vivo en el tipo de clima que he mencionado anteriormente probablemente necesitará varias capas a través de todo su cuerpo, incluyendo un sombrero, guantes y hasta una máscara.

¿Es este? – Teniendo en cuenta el objetivo de la ropa es ayudar en la actividad física, la ropa no debe inhibir la capacidad de su usuario. Cuando vestidas con ropa de entrenamiento cómodo, todavía debe ser capaz de funcionar a lo mejor de su capacidad, de lo contrario que el entrenamiento será inútil. Esto es más difícil cuanto más usas, pero que es donde reside el reto: en la búsqueda de equilibrio.

¿Se ve bien? -Porque la confianza es importante en un deporte como esquí, a no ser físicamente cómodo en lo que te pones, estar psicológicamente cómodos así. Ropa puede perjudicar o ayudar a un corredor tanto física como mentalmente.