Cómo correr un maratón para principiantes (6 / 11 paso)

Paso 6: Millas 2-7 toman todos en!

Divertirse: en este momento en la carrera, usted debe no ser demasiado ejercer usted mismo.  En cambio, ir a un ritmo cómodo.  Probablemente pasará varias personas y pasar por otros.  Esta etapa trata de encontrar su ritmo.  Se trata de una gran etapa en la carrera en el ambiente.  Habrá miles de personas que le animan en bandas, voladura de altavoces y signos divertidos como el anterior.  Absorben todo y disfrutar de la experiencia.  Generalmente en este punto en la carrera, pueden chatear con otros corredores.  Te recomiendo hacer esto porque puede ayudar a pasar el tiempo.

Encontrar un ritmo Grupo: Si ves a alguien corriendo con una señal de que tiene un tiempo en él, son un pacer.  Se les paga para correr el maratón a un cierto ritmo.  Si es posible, encontrar un corredor que va a un ritmo similar que e instalarse con ellos.

Estaciones de agua: No se olvide de tomar una agua o Powerade en las estaciones agua cada 3-4 millas. No puede pensar que se necesita ahora, pero su cuerpo pierde mucho líquido que podría ser inadvertido dependiendo del clima.  Si usted debe parar y estirar o utilizar los baños siempre cerca de las estaciones de agua.  Un minuto o dos tramo podría llegar a ahorrar tiempo más adelante evitando un calambre!