Cómo curar la ansiedad nocturna (1 / 8 paso)

Paso 1: Evitar pantallas con retroiluminación

Pantalla retroiluminada despierta tu mente en lugar de acomodarse para dormir. Cuando a través de su teléfono son desplazarse a través de Facebook por la noche en su teléfono o fijación cosas en Pinterest, despiertan su cerebro, dejándolo como presa abierta para el monstruo de ansiedad durante la noche.

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