Cómo de rápido (2 / 4 paso)

Paso 2: en el ayuno

Cuánto tiempo usted rápido, el tipo de ayuno que emprendas, y cómo ajustar su horario de trabajo depende de su ocupación. Personas que se dedicaban a actividades más físicas no será capaces de ayunar durante mucho tiempo como alguien que vive un estilo de vida menos activo.
A lo largo de tu ayuno, se puede sentir algo más débil de lo normal. Durante los primeros días puede sentir cansado e irritable. Aligerar su carga de trabajo y reducir el ejercicio sería una buena idea para mantener su salud y su moral.

La perspectiva de ir sin el alimento por un período prolongado de tiempo puede ser de interés para algunos. Pero hay maneras de asegurar que su cuerpo está recibiendo los nutrientes que necesita para que usted pueda permanecer seguro y saludable durante el ayuno. Beber jugos de frutas y vegetales. Los azúcares naturales en jugos proporcionan energía, y el sabor y la fuerza son motivación para continuar el ayuno. Trate de beber zumos, si es posible. Productos de jugo estándar son aceptables, siempre y cuando sean 100% jugo sin azúcar u otros aditivos.