Paso 3: Terminar el ayuno
Una vez terminado el ayuno, es importante trabajar su camino hasta una dieta normal.Heres un ejemplo de cómo llegar de un día 7 rápido
Rompiendo un siete días rápido
5:00 al finalizar el 7 º día del ayuno
Pelar cuatro o cinco tomates medianos - cortarlas, poner a hervir y luego apagar el fuego. Cuando se enfríe lo suficiente para comer, tener tantos como desee.
Mañana del día 8
Ensalada de zanahoria rallada y repollo rallado, con la mitad una naranja exprimida sobre él.
Plato de verduras al vapor y tomate pelado (espinacas, acelgas o mostaza). Poner las verduras a hervir, luego apagar el fuego.
Usted puede comer dos rebanadas de pan integral 100 por ciento, que ha sido tostado hasta que quede completamente seco, este se llama "Melba toast". Después de que se haya enfriado, el brindis debe ser tan seco que sería polvo si aprieta en la palma de su mano. Como he dicho, esta primera comida debe ser en la mañana.
Durante el día, usted puede tener toda el agua destilado que desea beber.
Para la cena, usted puede tener una ensalada de zanahorias ralladas, apio picado y col, con jugo de naranja para vestirse. Esto será seguido por dos vegetales cocidos, una como espinaca, col rizada, fragmento o mostaza y otra como habichuelas, zanahorias, apio al vapor, okra o calabaza. Que tenga dos piezas de integrales "Melba toast". Estas comidas no deben contener aceites de ningún tipo.
Mañana del día 9
Usted puede tener un plato de cualquier tipo de fruta, como plátano, piña, pomelo naranja, en rodajas o las manzanas en rodajas. Puede esto espolvorear con dos cucharadas de germen de trigo crudo y endulzar con miel, pero no más una cucharada
Al mediodía puede tener una ensalada de zanahorias ralladas, repollo y apio, con una verdura cocida y una rebanada de "Melba toast".
En la cena puede tener un plato de ensalada de lechuga, berros, perejil y tomates y dos vegetales cocidos.
