Temores comunes de dejar de fumar cigarrillo
Es natural tener algunos temores cuando deciden dejar de fumar. Es bueno tener una sólida razón en mente antes de intentar dejar de fumar porque esto estabilizará su determinación. ¿Quieres ser sana? ¿Tiene usted un bebé? ¿Prometió a tu esposa o novia que le dejas? Sea lo que sea, es mejor escribirlo y pin que usted puede ver fácilmente para servir como un recordatorio en algún lugar. Éstos son algunos de los miedos comunes de dejar de fumar pavo frío de fumar:
1. aumentar de peso
Puesto que la nicotina es un supresor del apetito, es normal tener un aumento en el apetito al dejar de fumar. La mejor manera de evitar aumentar de peso en esta etapa es satisfacer tus antojos con menor cantidad de alimentos calórico como las frutas y verduras y aumentar tu actividad física. Así, aunque momentáneamente sube de peso, usted, todavía la perderá en el largo plazo.
2. no tener una muleta social
Muchos fumadores creen que cuando fuma, se convierten en socialmente más "in". Bien sabes qué, esto es un mito. Si sólo sabes cómo la gente odia a aquellos que fuman, no pensarás dos veces antes de dejar de fumar. De hecho, en algunos países, está prohibido fumar en lugares públicos. Debe darle una idea que no es un hábito de glamour.
3. sensación de ahora no es el momento adecuado
Hay un montón de excusas para dejar de fumar y uno de los más persistentes es: "ahora no es el momento adecuado." Bien, si seguir haciendo esa excusa, no puede comenzar a dejar de fumar porque no hay mejor tiempo que ahora.
El miedo a lo que es, no puede permitir que arruinar tu objetivo. El momento que han decidido dejar de fumar, usted necesita un mecanismo de apoyo que le permitirá dejar para bien. Hay personas que se benefician de los grupos de apoyo, nicotina la terapia de reemplazo (NRT) mientras que para algunos, la hipnoterapia es el mejor camino a seguir.
