Paso 4: Entrenamiento de Parkour; A pie de mono
Mono es un estiramiento de su cuerpo antes de su libre funcionamiento. Es importante aprender, porque si usted
no hagas el estiramiento antes de su marcha libre, sus huesos o de las articulaciones es el dolor o daños por el fuerte movimiento mientras
es usted libre funcionamiento. Su demasiado peligro para principiantes. ¡ Tome nota! antes de su funcionamiento libre, lo extiende a todo el cuerpo
listo en cualquier movimientos o bóveda en parkour.
TRANSCRIPCIÓN DE VIDEO;
"¡ Hola! Mi nombre es Matthew Willis y estoy con el Parkour de Texas. Puede comunicarse con nosotros en www.texasparkour.com.Today que voy a estar mostrando un montón de diferentes técnicas y calentamientos y ejercicios junto con esta nueva disciplina de arte deporte llamado parkour o funcionamiento libre. Hoy voy a demostrar que apenas un poco más sobre el Warm-up llamado el paseo del mono. Usted puede incorporar tramos o kinosetic diferentes actividades hasta que usted consiga calentar y listo para el día. Esto es otra vez el paseo del mono. Es tipo de sido acuñado por un hombre llamado bosque. Él está ahora en un equipo en el Reino Unido y es el libre flujo urbano y puede llegar a ellos en su página web. Por lo que es un poco solo un movimiento cuadrúpedo. Qué vas a hacer es bajar a cuatro patas y va a sentir el suelo. Puede ser el cemento, lo que quieras Haz calentado para el día de la hierba. Usted va a sentir el suelo. Apenas vas a empezar a moverse. Usted puede incorporar estiramientos y fuerza. Sabes, a estirar mis músculos isquiotibiales aquí o puede estirar el sóleo e incorporar fuerza por diferentes tipos de posturas de yoga sólo va para arriba. Siempre quieres practicar tus rollos de ambos hombros y es el paseo del mono. "
PARA APRENDER MÁS SOBRE PARKOUR;
Ir a; http://www.texasparkour.com
