Cómo despertarse temprano (1 / 7 paso)

Paso 1: No fuerce a ir a la cama temprano

Obligando a ir a la cama temprano es totalmente la manera equivocada de hacerlo. Mayoría de la gente trate de esto, razón por la cual falla la mayoría de las personas.

Ir a la cama temprano y ¿qué pasa? Allí mentira despierto durante horas "tratando de" ir a dormir. Lamentablemente no se fuerza a sí mismo para ir a dormir. De hecho, cuanto más intenta, a menudo más difícil es dormir. Se requiere una táctica diferente...

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