Cómo dormir menos pero no siente sin dormir (1 / 5 paso)

Paso 1: Para optimizar el tiempo para dormir

Es necesario tener la luz más natural que usted puede conseguir.
Puede empezar por leting tus gafas de sol en la casa, abrir las ventanas tan pronto como te despiertas y si pasas a interiores de mucho tiempo, compra una lámpara de luz diurna, los que usan las personas Dissorder afectivo estacional.

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