Cómo dormir menos pero no siente sin dormir (5 / 5 paso)

Paso 5: lo más importante

A despertar tan bueno como usted puede con menos dormir tiempo, nees para encontrar el momento exacto cuando termina un ciclo de sueño.

Si se despierta en el medio de un ciclo, te sientes mareado y cansado.

Para detectar este momento preciso, tratar de despertar 10 minutos temprano que de costumbre. Si usted se siente cansado, probar 10 minutos antes.

Utilizar para despertar a las 7:00 y duran 2 horas realmente despertar. ahora me despierto a las 5:50 más fresco que nunca dormir 6,20 horas en vez de 8. Puede intentar estirar mi expediente, pero no he sigo mi instructable oun tan bastante.

PERO USTED PODRÍA! ¿verdad?

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