Paso 6: Ejercicio cuatro: tirar
El cuarto ejercicio consiste en colocar la banda de resistencia alrededor de la bola del pie ejercicio y formación resistencia cruzando los pies sin ejercer sobre el ejercicio de pie. Luego, tire de su pie el pie cruzado-over, no hacer ejercicio. Este ejercicio trabaja los músculos del lado interno del tobillo. Completar 3 series de 10 repeticiones.