Cómo elegir la zapatilla correcta para usted! (3 / 6 paso)

Paso 3: Determine su marcha

Ahora que sabes la altura del arca, puede utilizar esta información para determinar su paso; que es realmente una manera lujo de decir lo que tus pies se comportan cuando se ejecuta. Determinación de que su marcha es un paso muy importante en este proceso porque quiere elegir el zapato que mejor acomoda al tipo de marcha.

Hay cuatro tipos básicos de marcha:

1. overpronation grave: esto es cuando el talón golpea el suelo primero y luego rollos excesivamente hacia adentro. Cuando alguien overpronates, su tobillo no tiene la capacidad de estabilizar el cuerpo correctamente. Este suele ser alguien con un pie plano o un arco muy bajo. El mejor tipo de zapato para un overpronator es una zapatilla de control de movimiento.

2. suave overpronation: esto es cuando ataca primero la parte exterior del talón y el pie entonces los rodillos hacia adentro ligeramente absorbiendo el choque. Esto suele ser una persona con un bajo en medio del arco y debe elegir una zapatilla de estabilidad.

3. Neutral: Si tienes un paso neutro, golpea primera la parte media, ligeramente hacia afuera del talón y el pie rodillos hacia adentro ligeramente absorbiendo el choque. Alguien con un paso neutro normalmente tiene un pie arqueado mediano. La mejor opción de calzado para un corredor neutral es una zapatilla de amortiguación neutra.

4. underpronation (supinación): alguien que supinates, golpea el suelo con la parte exterior de su talón primero y en lugar de rodar hacia adentro, se queda en el exterior de su pie a través de la huelga de todo pie. Esto inhibe la capacidad del pie para absorber el impacto de la huelga de pie. Esto suele ser alguien con un pie de arco alto y debe elegir una zapatilla de amortiguación neutral también.