Cómo entrenar para un triatlón (2 / 10 paso)

Paso 2: permite comenzar.

lo primero a saber es que vas a tener que facilitar en la formación. las posibilidades son muy bajas que podrás saltar solo en full ritmo y longitud de los entrenamientos. que buen punto de partida es entre 6 y 8 semanas antes de su carrera. Esto le dará tiempo suficiente para comenzar fácil, pero construir su resistencia para que usted pueda ser competitivo cuando los papeles de raza alrededor.

Mis entrenamientos intentan ir haciendo día a día diferentes disciplinas de la carrera por lo que pueden acumularse a longitud completa y la formación de intensidad completa.

algunas cosas que recuerdo son:

Estirar siempre antes de hacer cualquier ejercicio. no le se nada bueno si se tratar de ir a todo volumen y lastimarse. sólo se pierda la carrera y se desanime. también, usted debe ir a su propio ritmo cómodo. está muy bien para empujar pero si duele, tu cuerpo te está diciendo que algo está mal. Si empujas a duro puede todavía salir lastimado y no poder competir.

Recuerde que usted está haciendo esto para la diversión y para obtener en mejor forma. Si usted descubre que usted realmente disfruta de carreras, puede Agregar distancia o intensidad a los entrenamientos por lo que eres capaz de hacer las carreras más largas.