Cómo entrenar para un triatlón (7 / 10 paso)

Paso 7: semana 5

ahora estamos cerca del evento. eres tan sólo dos semanas ausentes y comienza a sentir bien contigo mismo. el entrenamiento de esta semana va a ser duro. vas a estar haciendo los ejercicios a intensidad de peek casi. intenta tener una idea de lo que va a ser como el triatlón y cómo vas a realizar.

el lunes: natación durante 30 minutos, peso entrenar 20 minutos
el martes: correr 30 minutos, 45 minutos en bicicleta
el miércoles: bici 45 min, correr 30 minutos
el jueves: descanso
el viernes: nadar 30 minutos, 20 minutos de tren de peso
el sábado: en este día, vas a hacer un prueba de Triatlón. vigencia de la distancia completa. Esto le dará una idea de donde estás.
el domingo: descanso

Esta es la dura semana. el tiempo que está haciendo los ejercicios podría ser la misma pero usted debe empujarla. Esta es la semana para demostrar a usted mismo que usted tiene lo que se necesita para completar esta cosa.