Cómo entrenar para un triatlón (8 / 10 paso)

Paso 8: semana 6

semana de la raza. se siente bien después de pasar por la semana del infierno la semana pasada y se siente listo para hacer esta semana de thing.this vas a tener muy fácil. es una oportunidad para que su cuerpo a recuperarse y sanar para que sea en forma de peek para la carrera. todos los entrenamientos se realizará en la intensidad de nivel que su marcha hacia fuera semanas 1 y 2. Esta no es la semana para impulsar como nunca lo has hecho antes. vendrá el domingo.

el lunes: nadar por 30 minutos
el martes: correr 30 minutos
el miércoles: 45 minutos en bicicleta
el jueves: descanso
el viernes: nadar 30 minutos
el sábado: descanso
el domingo: carrera

su trabajo ha llegado a esto. día de la carrera está aquí y se siente bombeada y listo para ir. Asegúrese de obtener una buena noche el día antes y tener un desayuno saludable antes de ir hacia fuera. Esto no es un huevos y tocino tipo de día. tratar de pegarse a las frutas y cereales.