Cómo entrenar para una media maratón de (8 / 10 paso)

Paso 8: Prepárate para el día de la carrera

Alrededor de una semana o dos semanas del día de la carrera la emoción empieza a subir. Finalmente está dando cuenta que todo su trabajo duro viene hacia el. Es importante preparar el cuerpo y la mente de la manera correcta así que cuando llegue ese día te están totalmente preparados!

Para mí la parte que me hizo darme cuenta estaba muy cerca, estaba comprando ropa y música para el día de la carrera. Asegúrese de comprobar el tiempo con frecuencia para saber qué usar y cómo prepararse para antes, durante y después de la carrera! Algunos corredores prefieren no escuchar música durante la carrera, pero si lo haces te sugiero comprar música específicamente para la carrera. Crear una lista de reproducción de canciones que encajaría en cualquier estado de su ánimo durante el funcionamiento. Canciones para motivar, canciones para inspirar, y canciones para relajarse son todas cruciales para una lista de reproducción de día de carrera.

Alimente su cuerpo y su alma lo que necesita. Si hay algo que has antojo durante todo el entrenamiento, comer. Lo más importante, prepararse para lo que vas a comer la noche anterior y la mañana de la carrera. Carga de hidratos de carbono le dará a su cuerpo la energía que necesita para funcionar correctamente.

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